নিয়মিত হাই হিলে যে ধরনের ঝুঁকি

সোমবার মার্চ ৯, ২০২০ ৩:৫১ অপরাহ্ণ
লেখাটি এই যাবৎ ৫০ বার পঠিত হয়েছে

হাই হিল ফ্যাশনপ্রেমীদের কাছে বেশ প্রিয়। আবার বিশ্বের নামীদামী মডেল-অভিনেত্রীদেরও হাই হিলেই অভ্যস্ত দেখা যায়। কিন্তু অস্থিরোগ বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন অন্য বিপদের কথা। জুতার মতো নিত্য ব্যবহার্য ও প্রয়োজনীয় জিনিসটির দিকে নজর না দিলে অনেকরকম সমস্যা দেখা দিতে পারে। কোমরে, পিঠে আর পায়ে ব্যথা তো হবেই, এমনকী অস্থিঘটিত এবং স্নায়ুর জটিল রোগও হতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শুধু দামী জুতা কিনলেই হবে না, এর হিলের উচ্চতা এবং গঠনের দিকেও নজর দিতে হবে। হিল বেশি উঁচু হলে শরীর নিজের ভারসাম্য রক্ষার জন্য দাঁড়ানোর ভঙ্গীতে কিছু পরিবর্তন করে। শিরদাঁড়ার স্বাভাবিক গড়ন বিঘ্নিত হয় তখনই। চাপ পড়ে নিতম্ব, পিঠ, পায়ের পেশি এবং হাঁটুর উপর। হাইহিল বেশি পরলে শরীরের ওজন বণ্টনের ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়। পায়ের পাতার উপর চাপ বাড়ে।

অল্প সময়ের জন্য পরলে খুব একটা সমস্যা হয় না তবে নিয়মিত হাইহিল পরার অভ্যাস থাকলে মুশকিল। পরিসংখ্যান বলছে, ৭২% নারী তাদের জীবদ্দশার কোনো না কোনো সময়ে হাইহিল পরেন। তাদের একটা বড় অংশ বিশেষ অনুষ্ঠানের সময়েই কেবল হাইহিল পরলেও, অনেকেই নিয়মিত স্টিলেটোর মতো জুতো পরে থাকেন। ওজনের বণ্টন ঠিকমতো না হওয়ায় অধিকাংশ সময়েই পড়ে গিয়ে বিপদের ভয় থাকে তাদের ক্ষেত্রে।

যারা দীর্ঘক্ষণ হাই হিল পরে থাকেন, তারা ভুগছেন কাফ মাসেলে যন্ত্রণা, লো ব্যাক পেন এবং পায়ের পাতায় যন্ত্রণা নিয়ে। কাফ মাসেলের উপর বেশি জোর পড়তে থাকলে গোড়ালির পিছনের দিকে টেন্ডো অ্যাকাইলিসের মতো সমস্যাও দেখা দিচ্ছে অনেকের। এমনকী শিরদাঁড়ার আকার বদলে যাওয়ায় ফোরামিনাল স্টেনোসিসের মতো রোগও দেখা দেয়।

খুব টাইট অথবা ছুঁচালো মুখের জুতা পরলে, অনেক সময়ে পায়ের পাতার হাড়ের মধ্যে স্নায়ুগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে প্রবল যন্ত্রণারও শিকার হন অনেকে। ডাক্তারি পরিভাষায় যার নাম, মর্টনস নিউরোমা। ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে অনেক সময় এই রোগে আক্রান্তদের অস্ত্রোপচারও করতে হয়।

তাহলে কেমন জুতা পরবেন? হিলের উচ্চতা ইঞ্চির তিন চতুর্থাংশ অথবা এক ইঞ্চির বেশি না হওয়াই বাঞ্চনীয়। হিলের উচ্চতা নির্দিষ্ট করা এবং পায়ের নিয়মিত ব্যায়াম করা জরুরি। যদি কোনো সমস্যা অনুভব করেন তবে দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যান।

ডেস্ক / এমজিজে / ২০২০ / ০৩০৯
ফেসবুক লাইভে এসে শেখ হাসিনাকে হত্যার হুমকি ওলামা দলের নেতার, সৌদিতে গ্রেপ্তার লক্ষীপুরে মামলা

সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ফেসবুক লাইভে এসে প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনাকে হত্যার হুমকি দেওয়ার অভিযোগে লক্ষ্মীপুরে সৌদি প্রবাসীর বিরুদ্ধে মামলা দায়ের করা হয়েছে।বিভিন্ন [বিস্তারিত]

লাকসামে অনৈতিক কর্মকাণ্ডের অভিযোগে আটক ৪

কুমিল্লার লাকসামে স্বামী-স্ত্রী পরিচয় দিয়ে বাসা ভাড়া নিয়ে অনৈতিক কর্মকাণ্ডের অভিযোগে ৪ জনকে আটক করা হয়েছে। সোমবার বিকেলে পৌরশহরের পশ্চিমগাঁও [বিস্তারিত]

জয়পুরহাটের কালাইয়ে স্বেচ্ছাশ্রমে রাস্তা সংস্কার

জয়পুরহাটের কালাইয়ে স্বেচ্ছাশ্রমের মাধ্যমে বেহাল সড়কের সংস্কার কাজ করছেন স্থানীয়রা। শনিবার সকাল থেকে বিকেল পর্যন্ত উপজেলার উদয়পুর ইউনিয়নের টাকাহুদ-পুর রাস্তার [বিস্তারিত]

জয়পুরহাটে খোলা পায়খানা রাখার দায়ে জরিমানা, অপসারণের নির্দেশ

জয়পুরহাটের শতভাগ স্যানিটেশন ঘোষণা করার পরও অস্বাস্থ্যকর খোলা পায়খানা রাখার দায়ে ২ হাজার টাকা জরিমানা করেছে ভ্রাম্যমাণ আদালত। শুক্রবার সন্ধ্যার [বিস্তারিত]

মতামত জানান